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살을 빼는 것은 당신이 얻는 것의 전부다.

많은 사람들이 수년간 체중 감량에 대해 생각해 왔지만, 종종 그것을 하기 위한 실제 시도에 미치지 못하는 것 같다. 그렇게 많은 사람들이 그것에 대해 많이 생각하는 이유는, 그들은 깊은 곳에서, 추가 파운드를 갖는 것이 그들에게 전혀 좋지 않다는 것을 알기 때문이다. 문제는, 과체중이 성인기구 나쁘다는 것을 아는 것만으로는 많은 사람들이 과체중에 대해 뭔가를 하도록 강요하는 데 충분하지 않다는 것이다. 담배를 끊기를 원하는 것과 마찬가지로, 흡연이 나쁘다는 것을 아는 것은 사람들이 담배를 끊도록 유도하지 않는다. 하지만, 만약 당신이 담배를 끊지 않으면, 당신은 내년에 폐를 잃게 될 것이라고 의사가 말한 것처럼 담배를 끊어야 할 정말 좋은 이유를 찾는다면, 그것은 당신이 행동하고 그것을 하도록 만들 것이다.

음, 살을 빼는 것은 담배를 끊는 것과 마찬가지야. 담배를 끊는 좋은 이유일수록, 담배를 피우는 행동을 더 많이 하고, 담배를 피우는 것을 더 쉽게 할 수 있어. 만약 여러분이 단지 그것이 여러분에게 나쁘다는 것을 아는 것 외에 여러분의 동기 부여를 유도하는 무언가가 있다면, 여러분은 또한 여러분이 그것을 도달한 후에 체중 감량 목표를 유지할 가능성이 더 높다.

무엇보다도, 살을 빼는 것은 건강해지는 것을 의미한다. 그 여분의 체중을 감량할 때 당신은 위험이나 심장병, 뇌졸중, 암, 고혈압, 당뇨 그리고…

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